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果盘账号绑定微信|一射三分就阳痿?你需要来条……帝哥小干货!

2020-01-11 19:20:30        浏览量: 4338次

果盘账号绑定微信|一射三分就阳痿?你需要来条……帝哥小干货!

果盘账号绑定微信,相信很多兄弟在打野球时,都会遇到这样的困扰...好不容易苦练出来的三分技能包

平时训练投的还可以,一打比赛就萎了...命中率很难保障

一射三分就阳痿?哥看你手活和持久力都有待提高,年轻人早发现早治疗!你需要来条帝哥小干货...

首先出手手型,手指拨球这些基本功,兄弟们都已形成肌肉记忆牢记于胸

还有一点就是,在比赛中投三分,最好不要球到最高点再选择出手,而是借着腿部和身体上升的力量将球投出去

这样可以很大的节省兄弟们的体力,全场都高高跃起干拔三分,这点别说业余球员,就是一般的职业球员体力也很难跟上

明确动作细节之后,兄弟们要做的就是狠艹体能,提高持久力,保持整场动作不变形!

【1】臂力训练

由于大多数兄弟平时练习条件有限,哥给兄弟们准备的都是最简便有效的方法

哑铃不宜过重,每个5kg左右为佳,兄弟们每组动作做10次,每天做5组,少量多次练习,才能有效提高耐力和持久力

另外,兄弟们也不要只狠撸惯用手,两只手臂同步发展...换个胳膊再撸一次

【2】腿部力量训练

提高腿部爆发力和小腿蹬力,也和手臂练习同等重要

同样每组动作做10次,每天做5组,坚持下来!告别三分短软无力!

(动图来源于网络)

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